segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Resumo Outubro 2011


Numero de Treinos: 13
Distância Total: 152.760m
Distância Média por Treino: 11.750m
Tempo Total: 15h40m
Tempo Médio por Treino: 1h12m18s
Pace Médio: 6:09min/Km
Velocidade Média: 9,75Km/h
Calorias Queimadas: 15747kCal
Calorias Médias por Treino: 1211kCal
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Melhorias em Relação ao Mês Anterior
- 2 treinos a mais no mês
- pace médio melhorou 5 s e vel.média melhorou 0,1km/h
- 25Km a mais no mês

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Meia Maratona Sportzone 2011 @Porto/Gaia

Já foi quase um mês da minha primeira (de muitas, espero) meia maratona em Portugal.
Acordei cedo, preparei o equipamento, mochila e dirigi-me à Estação de Comboios em Aveiro. Lá encontrei o amigo Baiano e apanhamos o comboio com destino a Porto - Campanhã. Ao chegarmos encontramos outro Aveirense (Paulo) e caminhamos até o local da Prova. Muita gente já se preparava para uma prova que depois perceberia-se que seria dura.
Procurei o lugar para deixar a mochila e o staff informou-me que o guarda-volume se encontrava na Meta. Bah, corro de mochila ou não? Decidi que seria mais perto e rápido voltar a Campanhã e deixar a mochila no guarda volumes da estação. Mancada minha não ter olhado devidamente o site da prova pra saber onde o guarda-volume estaria.
Alongamo-nos, posicionamo-nos para a largada e preparei meu inseparável Runkeeper. Eu e Paulo faríamos a meia, enquanto Baiano faria a prova de 7Km. A largada que era para ocorrer as 10h iniciou apenas as 10h30. O Sol e o vento já estavam a dar sinais visíveis do que iríamos enfrentar.
Dada a largada por baixo da Ponte do Freixo, chegamos a conclusão de que nos posicionamos junto ao pessoal que faria a caminhada, o que causou um certo stress inicial, mas após 1,5Km de zigue-zagues já podia-se correr tranquilo.
Viramos para Gaia e o ritmo estava tranquilo, próximo a 6:10 min/km, o que para mim seria ótimo manter até o fim, até conseguindo ultrapassar alguns companheiros. Pelo Km 10 fui na cola de alguém que estava com ritmo próximo ao meu e foi assim até a travessia da ponte D.Luís de volta ao Porto.
Foi mais ou menos aí que comecei a perder o ritmo. Apareceu uma dor nas costas terrível que parecia que estava a me queimar por dentro. Fizemos a volta por de baixo da Ponte do Freixo novamente e a dor só piorava. Lá pelo Km 16 comecei a caminhar e alternar com aquele trote mais que lento. O sol escaldante e o vento cortante pioravam ainda mais a situação. Lá pelo Km 20 um policial falou: "Vamos vamos, que eu quero ir embora pra casa, falta pouco, força !!!" Ao virar a curva e ver o portal de chegada tirei mais algumas forças para pelo menos passar o tapete correndo. Quando pisei no tapete cheguei a me emocionar, por que já não aguentava mais de tanta dor no corpo inteiro, costas, pernas, sola do pé, joelhos, etc... Fechei com 2h45, isso mostra como estou acima do peso e a falta de treinos.
Fiquei quase uma semana de repouso, e no outro domingo ja estava eu na rua novamente. No segundo domingo após a prova, decidi que iria fazer uma revanche. Acordei cedinho como sempre e saí em direção a Aveiro para depois voltar. Fiz pouco menos de 2h14. Eu sabia que não podia estar tão ruim assim não é mesmo?
Ano que vem já combinei com o amigo Fábio Buiati e vamos fazer a Meia Maratona de Madrid.
Keep Running !!!!!!!!!!!!!!!




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quarta-feira, 12 de outubro de 2011

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Ae moçada, o CORJA - Corredores de Rua de Jaraguá do Sul, meu querido e amado grupo de corrida, ainda que virtual, já que estou a morar em Portugal agora está no Facebook: http://www.facebook.com/pages/CORJA-Corredores-de-Rua-de-Jaragua-do-Sul/251771064869046
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