Desconforto ao Correr

Olá Pessoal,
Hoje vou falar sobre dois motivos de desconforto entre corredores, e que aconteceram comigo nos últimos treinos mais longos (e outros não tanto).
Sangramento nos mamilos.: Para quem não é corredor pode parecer um tanto quanto estranho ou até frescura, mas é um problema que certamente já aconteceu com vários corredores. Já tinha lido algumas matérias no blog do Renato Dutra, João Campos e Luís Augusto e todos aconselham a utilizar camisetas de materiais como dry-fit e/ou poliéster. Isto porque estes materiais retém menos líquido do que as tradicionais camisetas de algodão. Outra dica é utilizar vaselina: há alguns dias entrei numa farmácia daqui de Jaraguá do Sul (SC) no final de um longuinho para comprar e a atendente achou um tanto quanto estranho quando expliquei o porquê da vaselina. Só que comprei líquida e o negócio acabou não funcionando muito bem. Procurei mais na internet sobre o assunto e vi que também tem em pasta. Alguns utilizam pequenos "band-aid", mas pra quem corre frequentemente acaba se tornando um pouco caro. Aí resolvi improvisar e tem funcionado muito bem. Estou usando micropore: uma espécie de esparadrapo, só que muito mais maleável e fino, e tem funcionado bem.
Assadura nas axilas.: Na verdade não foi bem nas axilas, mas um pouco mais abaixo, onde a pele interna do braço roçava sobre o acabamento de uma camiseta regata (de algodão) que estava usando no último longão. O pessoal também indica o uso da vaselina e camisetas já citadas logo acima. Pra mim isto aconteceu só uma vez, mas foi extremamente desconfortável, ao ponto de ter que correr como uma galinha de asas abertas, para diminuir o atrito e a dor. A camiseta é até legal, só que estou tentando ao máximo evitar estas de algodão.
Se estes e outros desconfortos apareceram pra vocês, o que vocês fizeram pra resolver? Mande aqui seu comentário.
"Na Corrida...", Knaesel.