terça-feira, 24 de agosto de 2010

Na corrida primeiro o volume depois a intensidade

Épa, estou no caminho certo então!
Na newsletter do Portal da Ed.Física que recebi hoje há uma matéria com esse título. Muito interessante e vale a pena tirar 2 minutos para lê-la. Segue o link da matéria http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=9434.
Semana passada levei meus apetrechos e fui para o Canal de São Roque (aqui em Aveiro/PT) e fiz 14,5K em 1h41min. Muuuito lento, mas segundo a reportagem fico até feliz, já que pra quem está reiniciando o principal é priorizar volume.
Quem sabe hoje eu me animo pra fazer mais um treino e chegar pelo menos aos 3 por semana :)
Abraço, Knaesel.

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